藍(lán)光對(duì)視力的傷害到底有多大？

再見是永遠(yuǎn)天 · 發(fā)表于 2017-5-25 10:20

　　乘坐地鐵的時(shí)候，每個(gè)人都在玩手機(jī)；午休吃飯的時(shí)候，右手拿筷子，左右拿手機(jī)；晚上休息的時(shí)候，還要靠著床玩手機(jī)。面對(duì)無處不在的電子屏幕，視力健康已然成為了一個(gè)沉重的社會(huì)話題。有人將導(dǎo)致人們視力模糊的元兇歸結(jié)于電子屏的藍(lán)光，那么真相究竟是怎樣的呢？

　　

　　1、藍(lán)光為何會(huì)傷害人的眼睛

　　無論是可見光，還是不可見光，波長越短，能量越高，危害性就越大，這就是為什么紫外線可以傷害DNA的原因。

　　在波長約380nm-780nm的可見光范圍中，我們的視網(wǎng)膜感知到波長在400nm-480nm范圍的光為藍(lán)色，所以將這段波長的光稱為藍(lán)光，其中波長在450nm-480nm屬于長波藍(lán)光，波長在400nm-450nm屬于短波藍(lán)光，后者具有極高的能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人眼有極高的傷害。

　　

　　2、藍(lán)光會(huì)給眼睛造成哪些傷害

　　短波藍(lán)光對(duì)人眼造成的傷害是不可逆的，主要源自對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞的破壞性損傷，因?yàn)樗梢源┩妇铙w到達(dá)視網(wǎng)膜，造成光學(xué)損害，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，如果長期、大量接觸藍(lán)光，例如整天手機(jī)、平板電腦不離手，持續(xù)地處于短波藍(lán)光的環(huán)境下，將有可能加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引發(fā)眩光等。除外，藍(lán)光還會(huì)抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。

　　黃斑部位于視網(wǎng)膜的中心，是視力最敏感的區(qū)域，主要功能是為人類集中視力以分辨物體和顏色，黃斑部的病變會(huì)導(dǎo)致視力扭曲，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失明。2014年8月，李查德?馮克教授指出，大量不規(guī)則頻率的高能短波藍(lán)光照射視網(wǎng)膜，會(huì)產(chǎn)生自由基，而這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，上皮細(xì)胞的衰亡會(huì)導(dǎo)致光敏細(xì)胞缺少養(yǎng)分，引起視力損傷，導(dǎo)致黃斑部病變。

　　

　　2012年5月，哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)表文章稱，將人體暴露于藍(lán)光和綠光下6.5小時(shí)，藍(lán)光組的褪黑激素分泌被延遲了3小時(shí)，綠光組延遲了1.5小時(shí)，說明藍(lán)光對(duì)褪黑激素分泌的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他光。而褪黑激素在人體有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)和抗氧化的效應(yīng)，分泌過低將會(huì)提高患上癌癥的幾率。

　　3、電子屏是短波藍(lán)光的溫床

　　人人一部手機(jī)，人人一臺(tái)電腦，睡前看電視，躺在床上還玩手機(jī)，幾乎成為所有年輕人的生活習(xí)慣。當(dāng)今社會(huì)，“低頭看屏幕”已經(jīng)成為常態(tài)，平板電腦、筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻，視線永遠(yuǎn)離不開屏幕，似乎沒有了這塊屏幕就不知道做什么，似乎沒有這塊屏生活的節(jié)奏就被打亂了一般。殊不知，正是這塊屏，在慢慢吞噬我們的雙眼。

　　

　　當(dāng)前，還沒有一個(gè)有效的方法可以杜絕屏幕藍(lán)光對(duì)視力的傷害，部分朋友通過貼膜、安裝護(hù)眼軟件減少藍(lán)光，防藍(lán)光率大約為30%，是一個(gè)比較好的方法，但是會(huì)影響圖像畫質(zhì)。如果希望徹底解決藍(lán)光威脅，并且不影響圖像畫質(zhì)，只有調(diào)整LED背光，將有害的短波藍(lán)光更改為無害的長波藍(lán)光，才能從根源解決藍(lán)光危害問題。

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